Для достижения глубоких состояний медитации, используйте технику концентрации на дыхании. Сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе, позволяя мыслям приходить и уходить, не задерживаясь на них. Эта практика помогает установить стабильность ума и облегчить переход к более высоким состояниям сознания. Постепенно включайте в свою медитацию элементы визуализации. Представляйте себе спокойное место: его детали, звуки и ощущения. … Читать далее Стадии углубления медитации