Сомнифобия — боязнь засыпать одному

КПТ — это безопасное и эффективное лечение сомнифобии

Наука о сне бесконечно увлекательна. Это интересный момент, когда неврология, психология и хорошее самочувствие пересекаются. А отдых так важен для нашего физического и психического здоровья. Тем не менее, есть некоторые люди, которые боятся ложиться спать или испытывают страх смерти, когда они засыпают. Эта фобия называется беспокойством во сне или сомнифобией.

Каково это — страдать сомнифобией?

“Обычно у меня случаются приступы беспокойства, когда я только собираюсь лечь спать. Этот момент перехода от бодрствования ко сну – когда я погружаюсь в сон – я чувствую, что умираю…Это страшно, потому что у меня одышка, я начинаю паниковать, чувствую головокружение и дезориентацию. Я чувствую, как мое сердце бьется быстрее, и мне кажется, что оно вырывается у меня из груди. Когда я действительно устаю, это так трудно, потому что каждый раз, когда я засыпаю, мое тело просыпается толчками, даже несмотря на то, что я измотана”, — объясняет Поппи, молодая взрослая пациентка, обратившаяся за лечением сомнифобии.

“Это звучит так иррационально, и я понимаю, что это иррационально, но физические симптомы настолько реальны, что из-за них очень трудно заснуть…Мне бы очень хотелось, чтобы мне помогли справиться с этой тревогой и иррациональным страхом, что я умру каждый раз, когда ложусь спать, потому что я очень устал ”.

Для Поппи и других людей, борющихся со страхом и тревогой перед сном, существуют успешные варианты лечения. Во-первых, мы хотим рассмотреть некоторую основную информацию о сомнифобии и о том, как она диагностируется. Затем мы обсуждаем рекомендуемый курс терапии.

Что такое беспокойство во сне или сомнифобия?

Тревога во сне, также известная как сомнифобия, — это расстройство сна, которое описывает дискомфорт во время сна в одиночестве или общий страх заснуть. Те, кто испытывает сомнифобию, объясняют это крайней тревогой, из-за которой им трудно заснуть, даже когда они устали. Это часто связано с другими расстройствами, которые вызывают негативные переживания во сне, включая сонный паралич, частые ночные кошмары, кошмарные сновидения и парасомнии.

Существуют ли какие-либо факторы риска беспокойства во сне?

Факторы риска развития сомнифобии включают другие нарушения сна и негативные переживания во сне, тревожные расстройства, ПТСР и другие медицинские состояния. Те, у кого в семейном анамнезе были тревожные расстройства и нарушения сна, также с большей вероятностью будут испытывать сомнифобию. Этот тип фобии чаще встречается среди женщин и детей.