Что делать, если боишься потерять людей
Жить со страхом потерять кого-то может быть непросто и может повлиять на повседневную жизнь и настроение, ведь думать о негативных ситуациях далеко не полезно. Важно признать, что боишься, чтобы разработать стратегии преодоления и поддерживать здоровые отношения. В этом может помочь психолог. Одна из стратегий заключается в том, чтобы сосредоточиться на повышении жизнестойкости и эмоциональной силы.…
Как справиться с чувством упадка после эйфории
После переживания эйфорического момента или события часто возникает чувство разочарования или пустоты, связанное с серотонином. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этими чувствами: Признайте свои эмоции: Распознайте и подтвердите свои чувства, независимо от того, положительные они или отрицательные. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, без осуждения. Практикуйте уход за собой: заботьтесь о своем…
Завидовать друзьям: связано ли это с обидой?
Обида на друзей не является здоровым или позитивным поведением. Обижаться на кого-то означает чувствовать обиду или зависть к нему, что может привести к негативным эмоциям и ухудшению отношений. Друзья должны быть источником поддержки, любви и позитива в нашей жизни. Если мы обнаруживаем, что обижаемся на друзей, это может быть признаком глубинных проблем, таких как ревность…
Как перестать завидовать?
Чтобы перестать завидовать, необходимо понять, что зависть не приносит ничего хорошего. Важно понять, что другие люди могут иметь то, что вы не имеете, и это нормально. Вам следует постараться принимать себя таким, какой вы есть, и принимать других людей такими, какими они есть. Вы должны понимать, что у каждого есть свои преимущества и недостатки. Вам…
Что такое гештальт и как его закрыть?
Гештальт (от англ. Gestalt — форма, структура) — это школа психологии, которая изучает принципы, по которым люди понимают и организуют информацию в зрительные образы. Основными принципами гештальта являются принцип согласованности, принцип простоты, принцип закономерности, принцип привязки и принцип ориентации. Гештальт предполагает, что люди имеют способность организовывать информацию в зрительные образы, которые позволяют им быстро и…
Что такое серотониновая яма?
Серотониновая яма — это пространство в мозге, в котором происходит обмен серотонина. Серотонин — это один из главных нейротрансмиттеров, который влияет на многие функции мозга, включая настроение, память, аппетит, сон и другие. Иногда человеку становится очень плохо, особенно после огромного количества веселья, например, шумной вечеринки с алкоголем. Он впадает в так называемую серотониновую яму. Если…
Что делать, если боишься смерти?
Не стоит бояться смерти, потому что она неизбежна. Вместо этого лучше посвятить время жизни достижению своих целей и радости. Придерживайтесь здорового образа жизни, следите за своим здоровьем и принимайте время для отдыха и получения удовольствия. Наслаждайтесь жизнью, предоставляя себе и другим людям радость. Не думайте о смерти, а вместо этого думайте о том, как…
Сомнифобия — боязнь засыпать одному
КПТ — это безопасное и эффективное лечение сомнифобии Наука о сне бесконечно увлекательна. Это интересный момент, когда неврология, психология и хорошее самочувствие пересекаются. А отдых так важен для нашего физического и психического здоровья. Тем не менее, есть некоторые люди, которые боятся ложиться спать или испытывают страх смерти, когда они засыпают. Эта фобия называется беспокойством во…